بواسطه لهلوبة الإثنين , 16 يونيو 2025 ,9:34 ص
طريقة عمل سمك ماكريل سنجاري. سمك الماكريل السنجاري من الأطباق البحرية الشهيرة التي تجمع بين النكهة العطرية للتتبيلات الطبيعية وقوام السمك اللين واللذيذ. طبق بسيط التحضير لكنه غني بالنكهة والقيمة الغذائية، ويُعتبر خيارًا مثاليًا لغداء صحي ولذيذ. ومن خلال الموضوع التالي من لهلوبة، سنتعلم خطوات تحضيره ببساطة.
ملحوظة: تحتوي الحصة الواحدة عند تقسيم الوجبة على 4 أفراد، على حوالي: 830 سعرة حرارية.
1.5 كجم سمك ماكريل (نظيف ومفتوح على شكل "سنجاري").
1 حبة بصل. 5 فصوص ثوم مفروم.
3 حبات طماطم.
2 حبة ليمون (واحدة لعصير + واحدة لشرائح الوجه).
نصف رابطة كرفس (بقدونس الكرفس).
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
1 ملعقة صغيرة كمون.
1 ملعقة صغيرة ملح.
1 ملعقة صغيرة كزبرة ناشفة مطحونة.
زيت نباتي أو زيت زيتون (حسب الرغبة).
426 مشاهده
414 مشاهده