بواسطه لهلوبة الخميس , 12 يونيو 2025 ,10:01 ص
طريقة عمل السالمون بالأرز والسبانخ. سمك السالمون من الأسماك الدهنية الغنية بالأوميجا-3 المفيدة للصحة، وخاصة صحة القلب والدماغ. وعند دمجه مع الأرز والسبانخ يصبح طبقًا متوازنًا ولذيذًا، سهل التحضير ومناسب للوجبات العائلية أو حتى في المناسبات الخاصة. إليك من خلال الموضوع التالي من لهلوبة، طريقة تحضيره خطوة بخطوة.
ملحوظة: تحتوي حصة 200 جرام من طبق السالمون بالأرز والسبانخ على حوالي 422 سعرة حرارية.
4 شرائح سالمون سميكة.
كوب أرز أبيض غير مطبوخ.
حفنة من أوراق السبانخ الطازجة.
2 فص ثوم.
قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج.
رشة بصل بودرة.
رشة شطة (حسب الرغبة).
رشة فلفل أسود.
ملح حسب الذوق.
1 ملعقة كبيرة زيت نباتي.
253 مشاهده
239 مشاهده