أهمية العناية بالبشرة أثناء الحمل.. نصائح يومية للحفاظ على صحتها

العناية بالبشرة أثناء الحمل. تمر المرأة خلال فترة الحمل بتغيرات هرمونية كبيرة تؤثر على كل جزء من جسمها، وخاصةً البشرة. قد تظهر بقع داكنة، أو حبوب، أو جفاف، أو حتى حساسية غير معتادة. لذلك، فإن العناية بالبشرة أثناء الحمل ليست رفاهية، بل ضرورة للحفاظ على صحتها وجمالها، وتجنب المشكلات التي قد تستمر حتى بعد الولادة. ومن خلال الموضوع التالي من لهلوبة، سنتعرف على أهمية العناية بالبشرة للحامل.

 لماذا تتأثر البشرة أثناء الحمل؟

تؤدي التغيرات الهرمونية في جسم الحامل إلى اضطراب في إفراز الدهون بالبشرة، مما يجعل بعض النساء يعانين من زيادة في إفراز الزيوت وظهور حب الشباب، بينما تعاني أخريات من الجفاف أو الحكة. كما أن زيادة هرمون الميلانين يؤدي إلى تصبغات جلدية تُعرف باسم "كلف الحمل"، خاصةً على الوجه والبطن.

نصائح يومية للحفاظ على صحة البشرة أثناء الحمل

• استخدام منتجات آمنة وخالية من المواد الضارة:

من الضروري أن تنتبهي للمنتجات التي تستخدمينها على بشرتك خلال الحمل، لأن الجلد يمتص جزءًا مما يُوضع عليه، وقد تنتقل بعض المواد إلى الجنين. لذلك:

تجنبي المنتجات التي تحتوي على الريتينول أو حمض الساليسيليك بنسب عالية.

اختاري مرطبات طبيعية تحتوي على زيوت نباتية مثل زيت اللوز أو جوز الهند.

استشيري طبيبك قبل استخدام أي كريم تفتيح أو علاج جلدي.

•  ترطيب البشرة يوميًا:

الترطيب اليومي يساعد على الحفاظ على مرونة الجلد ويمنع الحكة والتشققات. خصوصًا مع تمدد الجلد في منطقة البطن والثديين، فإن الترطيب المنتظم يمكن أن يقلل من ظهور علامات التمدد.

استخدمي كريمات تحتوي على زبدة الشيا أو فيتامين E.

دلكي المناطق المعرضة للتمدد برفق بعد كل حمام.

• استخدام واقي الشمس بانتظام:

التعرض للشمس خلال الحمل يمكن أن يزيد من التصبغات الجلدية، لذا فإن استخدام واقي شمس آمن وخالي من الكيماويات الضارة يُعد خطوة ضرورية لحماية بشرتك.

اختاري واقي شمس بعامل حماية لا يقل عن 30.

جدديه كل ساعتين إذا كنتِ بالخارج لفترة طويلة.

•  التغذية السليمة تنعكس على البشرة:

ما تأكلينه لا يغذي جسمك فقط، بل ينعكس أيضًا على نضارة بشرتك. احرصي على تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن مثل:

الخضروات الورقية (كالسبانخ والبروكلي).

الفواكه الطازجة الغنية بفيتامين C.

المكسرات والأسماك التي تحتوي على أوميجا 3.

هذه العناصر تعزز من إشراقة بشرتك وتقوي مقاومتها لأي تغيرات سلبية.

• شرب الماء بكميات كافية:

الجفاف هو أحد العوامل الرئيسية التي تضر بالبشرة، لذلك احرصي على شرب كميات كافية من الماء يوميًا. يساعد الماء في التخلص من السموم، ويعزز ترطيب البشرة من الداخل، مما يمنحك مظهرًا صحيًا ومتألقًا.

ختامًا، فترة الحمل من أجمل مراحل حياة المرأة، لكنها تتطلب عناية خاصة بكل تفاصيل الجسم، خاصةً البشرة. من خلال اتباع روتين يومي بسيط وآمن، يمكنك الحفاظ على صحة ونضارة بشرتك، وتجنّب الكثير من المشاكل المستقبلية. دلّلي نفسك واعتني ببشرتك، فأنتِ تستحقين الاهتمام والرعاية في هذه المرحلة الفريدة من حياتك.