طريقة عمل البصارة الفلاحي بالخطوات التفصيلية

    لهلوبة
    الثلاثاء , 19 نوفمبر 2024 ,9:42 ص
    82,769 مشاهدة
    طريقة عمل البصارة الفلاحي
    مجموع الوقت 40 دقيقة
    وقت التحضير 10 دقيقة
    وقت الطهي 30 دقيقة
    يكفي ل 4 أشخاص
    كالوري 250

    طريقة عمل البصارة الفلاحي. البصارة الفلاحي من أشهر الأكلات المصرية التي تجمع بين البساطة والمذاق الغني. تعود أصولها إلى الريف المصري حيث تعتمد على مكونات طبيعية متوفرة، ما يجعلها وجبة اقتصادية ومغذية. تتميز البصارة بأنها مناسبة للنباتيين وغنية بالبروتين النباتي والفيتامينات الأساسية، وهي وجبة تُقدم ساخنة أو باردة حسب الرغبة. ومن خلال الموضوع التالي من لهلوبة، نقدم لكم طريقة تحضيرها، ويرجى العلم أن 100 جرام من البصارة الفلاحي تحتوي على حوالي 250 سعرة حرارية.

     

    طريقة عمل البصارة الفلاحي

    المقادير

    كوب من الفول المدشوش (منقوع لمدة 4-6 ساعات).

    حزمة بقدونس مفروم.

    حزمة كزبرة مفرومة.

    حزمة شبت مفروم.

    بصلة متوسطة الحجم (مقطعة).

    4 فصوص ثوم.

    ملعقة صغيرة من الكمون.

    ملح وفلفل حسب الرغبة.

    ماء للطهي.

    طريقة التحضير

    • اغسلي الفول المدشوش جيدًا بعد نقعه وتخلصي من الماء.
    • في قدر على النار، ضعي الفول المدشوش مع كمية كافية من الماء ليغمره، ثم أضفي البصل، الثوم، الكمون، وقليلًا من الملح واتركي الخليط يغلي.
    • بعد غليان الخليط، اخفضي الحرارة واتركيه يُطهى على نار هادئة لمدة 30-40 دقيقة حتى ينضج الفول تمامًا.
    • أضفي الأعشاب (البقدونس، الكزبرة، الشبت) واطبخي لمدة 10 دقائق إضافية.
    • باستخدام الخلاط الكهربائي أو الهاند بلندر، اهرسي المزيج حتى يصبح ناعمًا تمامًا.
    • ضعي البصارة في طبق التقديم واتركيها تبرد قليلًا، وزيني الوجه بشرائح البصل المقلية، زيت الزيتون، أو الفلفل الحار حسب الرغبة.

    مقالات ذات صلة