اخسري 5 كيلو جرام من وزنك في 3 ايام فقط

بواسطه هند جمال السبت , 16 يونيو 2018 ,7:30 ص

اخسري 5 كيلو جرام من وزنك في 3 ايام فقط


اخسري 5 كيلو جرام من وزنك في 3 ايام فقط ، مع انتهاء شهر رمضان المبارك وحلول العيد تبدأ معظم السيدات في البحث عن انظمة غذائية لخسارة الوزن الذي تم اكتسابه في رمضان، وخصوصا تلك الوصفات التي تعمل على خسارة الوزن بطريقة سريعة، لذلك سنعرض لك في السطور القادمة نظام غذائي للعيد، حتى تستطيعي خسارة وبدون الحاجة إلى الاعتماد عليه لمدة طويلة،  وزنك الزائد سريعاً في أيام قليلة
يعتمد هذا النظام الغذائي على تناول كميات كبيرة من البروتينات، مع التقليل من تناول النشويات والسكريات، وبالتالي خسارة ما قد يزيد عن 5 كيلو جرام في 3 أيام فقط.

خطوات الرجيم السريع

-بعد الاستيقاظ مباشرة:
2 كوب من الماء مع عصير نصف ثمرة من الليمون

- الإفطار: 
كوب من الشاي أو القهوة + ربع كوب حليب خالي الدسم + قطعة كيك أو 2 بيتى فور أو 2 توست 1 1 ملعقة من الجبن.

بعد الفطور بساعتين: ثمرة فاكهة.

- وجبة الغذاء: 
قطعة من البروتين (سمك، لحم، دجاج) المشوي في حجم 120 جرام + سلطة + خضار.

- بعد الغداء بساعتين:
كوب من عصير الليمون أو الجيلي السادة.

- بعد ساعتين: 
كوب من الزبادي خالي الدسم.

- وجبة العشاء:
بيضة أو علبة تونة أو 2 شريحة من لانشون دجاج أو 3 ملاعق جبنة فيتا لايت + سلطة.

وبهذا النظام تستطيعين خسارة الوزن الذي تم اكتسابه في رمضان.

موضوعات متعلقة: 

7 خطوات بسيطة لتقليل سعراتك الحرارية

وصفات للتنحيف في 3 ايام تخلصي من الوزن الزائد

5 تمارين بسيطة لمنع تكون الدهون في البطن

دايت التمر والحليب اخسري وزنك من غير مجهود

كيف تتجنبي زيادة وزنك في رمضان؟ ‏



قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك