مجموع الوقت 45 دقيقة

وقت التحضير 15 دقيقة

وقت الطهي 30 دقيقة

يكفي ل 5 أشخاص

كالوري 23

طريقة عمل السبانخ المصرية بالتفصيل، تعتبر طريقة إعداد السبانخ من الوصفات المطلوبة بشكل كبير، حيث يبحث العديد من النساء عن هذه الوصفة، تعتبر السبانخ من المصادر الغنية بنسبة عالية من الحديد، مما يجعلها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الأنيميا. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي على فيتامين أ وفيتامين ب، وكذلك فيتامين K.
وسوف نقدم لكم من خلال السطور القليلة القادمة طريقة عمل السبانخ المصرية بالتفصيل من خلال موقع لهلوبة.

ملحوظة: ملحوظة: تحتوي الـ 100 جرام من السبانخ المطبوخة على حوالي 23 سعر حراري.

المقادير

سبانخ مفرومة
سمن
بصل مفروم
كزبرة خضراء مفرومة
صلصة طماطم
عصير طماطم
شوربة
ثوم مفروم
ملح
فلفل اسود
سكر

طريقة التحضير

في حلة على النار، قومي بوضع ملعقة سمن كبيرة، وبعد ذوبان السمن، ضعي البصل المفروم. أضيفي الفلفل الأسود، والملح، وقومي بالتقليب قليلاً.
الآن، أضيفي الثوم المفروم مع التقليب، ثم أضيفي الكزبرة الخضراء المفرومة مع الاستمرار في التقليب. بعد ذلك، قومي بوضع صلصة الطماطم وملعقة من السكر مع التقليب.
ضعي عصير الطماطم والشوربة، ثم قلبيهم جيداً. بعد ذلك قومي بوضع السبانخ المفرومة مع التقليب مع المكونات الباقية. اتركيها على النار مع تغطية الاناء حتى تنضج. تُقدم ساخنة.

موضوعات متعلقة: