طريقة عمل السبانخ بالصور والخطوات بالتفصيل
بواسطه هند جمال الثلاثاء , 6 فبراير 2024 ,3:53 م
.png)
طريقة عمل السبانخ بالصور والخطوات بالتفصيل، تعتبر طريقة إعداد السبانخ من الوصفات المطلوبة بشكل كبير، حيث يبحث العديد من النساء عن هذه الوصفة، تعتبر السبانخ من المصادر الغنية بنسبة عالية من الحديد، مما يجعلها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الأنيميا. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي على فيتامين أ وفيتامين ب، وكذلك فيتامين K.
وسوف نقدم لكم من خلال السطور القليلة القادمة طريقة عمل السبانخ بالصور والخطوات بالتفصيل من خلال موقع لهلوبة.
ملحوظة: ملحوظة: تحتوي الـ 100 جرام من السبانخ المطبوخة على حوالي 23 سعر حراري.
في اناء مناسب على النار ضعي الزيت النباتي
الخطوة الثانية: ضيفي قطع اللحم
الخطوة الثالثة: قومي بتقليب اللحم حتى يتغير لونه ثم ضيفي عليه البصل المفروم
الخطوة الرابعة: ضيفي الملح والفلفل الاسود
الخطوة الخامسة: ضعي الماء ثم غطي الاناء حتى ينضج اللحم
الخطوة السادسة: في اناء اخر ضعي زيت الزيتون والبصل المقطع
الخطوة السابعة: ضيفي السبانخ مع البصل وقلبي الخليط
الخطوة الثامنة: اضيفي قطع اللحم الى السبانخ
الخطوة التاسعة: قومي بتقليب اللحم مع السبانخ
الخطوة العاشرة: ضعي المرق وقلبي الخليط حتى تمام النضج
الخطوة الحادية عشر: قدمي السبانخ مع الارز الابيض وبالف هنا
المقادير
2 ملعقة كبيرة الزيت النباتي
500 جرام من اللحم
1 حبة بصلة مفرومة
فلفل أسود حسب الرغبة
ملح حسب الرغبة
لتر ماء ساخن
2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
1 بصلة مقطعة
800 جرام (مغسول جيداً ومقطع) السبانخ
كوب من مرق اللحم
طريقة التحضير
خدى فكره
