طريقة عمل شوربة السي فود بكل سهولة

هند جمال
السبت , 16 نوفمبر 2024 ,3:56 م
صوره عن طريقة عمل شوربة السي فود بكل سهولة
مجموع الوقت 30 دقيقة
وقت التحضير 15 دقيقة
وقت الطهي 15 دقيقة
يكفي ل 3 أشخاص
كالوري 140

طريقة عمل شوربة السي فود بكل سهولة، تعتبر شوربة السي فود من الشوربات الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة لبناء الجسم وتقوية جهازه المناعي حيث تحتوي على فيتامين A و C والمعادن مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم، كما تحتوي على الأحماض الدهنية الأوميغا-3 التي تساهم في خفض مستويات الكولسترول الضار ، تعرفي مع لهلوبة من خلال السطور التالية على طريقة عمل شوربة السي فود بكل سهولة على خطى أشهر محلات الأسماك.

 

ملحوظة: يحتوي الكوب الكبير من شوربة السي فوود على 140 سعر حراري.

المقادير

3 فص ثوم مفروم
2 معلقة كبيرة زنجبيل فريش مقطع مكعبات صغيرة
2 عود كرات مكعبات صغيرة
2 معلقة كبيرة بشر ليمون
1 كيس سي فود
1 ملعقة كبيرة شوفان
2 كوب حليب خالي الدسم
3 اعواد بصل اخضر مقطعين رفيع
2 كوب ماء مغلي
1 ملح – فلفل ابيض-
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون 1 معلقة كبيرة زيت زيتون

طريقة التحضير

  • يتم تحمير البصل والثوم والكرات والزنجبيل في الزيت، ثم يضاف إليهم السي فود ويُقلبون بشكل جيد.
  • بعد ذلك، يُضاف بشر الليمون ويتبَّلون، ثم يُضاف الماء المغلي. في وعاء، يُذاب الشوفان مع اللبن ويُضافون إلى الشوربة، ثم تُقلب حتى تتماسك قليلاً. بالهناء والشفاء.

مقالات ذات صلة