طريقة عمل شوربة السي فود بالصوص الابيض بالخطوات

هند جمال
السبت , 16 نوفمبر 2024 ,3:35 م
صوره عن طريقة عمل شوربة السي فود بالصوص الابيض بالخطوات
مجموع الوقت 35 دقيقة
وقت التحضير 15 دقيقة
وقت الطهي 20 دقيقة
يكفي ل 2 أشخاص
كالوري 140

طريقة عمل شوربة السي فود بالصوص الابيض بالخطوات، تعتبر شوربة السي فود من الشوربات الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة لبناء الجسم وتقوية جهازه المناعي حيث تحتوي على فيتامين A و C والمعادن مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم، كما تحتوي على الأحماض الدهنية الأوميغا-3 التي تساهم في خفض مستويات الكولسترول الضار ، تعرفي مع لهلوبة من خلال السطور التالية على طريقة عمل شوربة السي فود بالصوص الابيض بالخطوات على خطى أشهر محلات الأسماك.

 

ملحوظة: يحتوي الكوب الكبير من شوربة السي فوود على 140 سعر حراري.

المقادير

1/2 كيلو سي فود مشكل
1 راس بصل أخضر
1/2 كوب كريمة لبانى
4 فص ثوم مفري
1 كوب حليب
4 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
2 ملعقة كبيرة شبت
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون

طريقة التحضير

  • في مقلاة ساخنة، يُسخن الزيت ثم يُرش الدقيق ويُقلب جيداً. ثم نُضيف اللبن والبقدونس والكزبرة الخضراء.
  • نُضيف الثوم المفروم ونُقلب، ثم يُضاف البصل الأخضر المُقطع. بعد ذلك، نُضيف اللبن والتوابل ونُقلب.
  • عندما يبدأ الخليط بالغليان، نضع السي فود المُقطع في الوعاء ويُقلب، ثم يُترك على نار هادئة لمدة ١٠ دقائق. بعد ذلك، نُضيف الكريمة والبقدونس والكزبرة الخضراء.

مقالات ذات صلة