طريقة عمل القرنبيط روستو بالخطوات
بواسطه هند جمال الأربعاء , 6 ديسمبر 2023 ,5:03 م
.png)
طريقة عمل القرنبيط روستو بالخطوات، سهلة وغير مكلفة، ويمكن إعدادها في المنزل باستخدام أقل عدد من المكونات. القرنبيط له فوائد صحية متعددة نظراً لاحتوائه على تشكيلة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والبروتينات المفيدة لصحة الجسم. كما أنه يعتبر مضادًا للالتهابات ويساعد في خفض الوزن والتخلص من السمنة، ويعمل على تطهير الجسم من السموم وتنقية الكبد.
لهلوبة تقدم لكي طريقة عمل القرنبيط روستو بالخطوات.
ملحوظة: يحتوي الـ 100 جرام من القرنبيط المطبوخ على 28 سعر حراري.
المقادير
1 ثمرة قرنبيط
2 علبة زبادى سادة
2 عدد ليمون
1 ملعقة كبيرة كمون
1 ملعقة كبيرة شطة حمراء
1 ملعقة كركم
1 ملعقة كبيرة بابريكا
1 ملعقة كبيرة ينسون
1 ملعقة كبيرة بودرة ثوم
طريقة التحضير
- يُسخن الفرن على درجة حرارة 380 درجة. في وعاء، يُوضع الليمون والزبادي ويُمزج مع التوابل من البابريكا والكركم والينسون والكمون والشطة الحمراء، ثم يُخلط الكل جيدًا.
- تُقطع فروع القرنبيط ثم تُوضع في خليط الزبادي. ثم يُوضع القرنبيط في الطاجن ويُغمر الوجه بصوص الزبادي. يُوضع الخليط في صينية الفرن على ورقة زبدة وتُدخل الفرن لمدة 40 دقيقة، ثم يُقدم بالهناء والشفاء.
خدى فكره
