طريقة عمل القرنبيط بيتزا بالخطوات
هند جمال
الجمعة , 1 نوفمبر 2024 ,4:44 م
84,205 مشاهدة
مجموع الوقت
30 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
يكفي ل
4 أشخاص
كالوري
28
طريقة عمل القرنبيط بيتزا بالخطوات، سهلة وغير مكلفة، ويمكن إعدادها في المنزل باستخدام أقل عدد من المكونات. القرنبيط له فوائد صحية متعددة نظراً لاحتوائه على تشكيلة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والبروتينات المفيدة لصحة الجسم. كما أنه يعتبر مضادًا للالتهابات ويساعد في خفض الوزن والتخلص من السمنة، ويعمل على تطهير الجسم من السموم وتنقية الكبد.
لهلوبة تقدم لكي طريقة عمل القرنبيط بيتزا بالخطوات.
ملحوظة: يحتوي الـ 100 جرام من القرنبيط المطبوخ على 28 سعر حراري.
المقادير
١ حبه قرنبيط وسط
٢ عدد بيض حجم كبير
1 كوب جبنه موتزاريلا
١ ملعقه صغيره ملح وفلفل أسود
١ ملعقه صغيره زعتر
1 كوب مشروم فريش
٨ قطع سلامي
1 كوب عصير طماطم
٢ معلقة كبيرة صلصه طماطم
1 كوب فلفل اخضر رومي
1 كوب زيتون مخلي
طريقة التحضير
- نقوم بفرم القرنبيط ووضعه في الميكروويف أو الفرن لمدة ٤ دقائق. نصفي القرنبيط من الماء ونمزجه مع البيض والجبنة والملح والفلفل.
- نشكل الخليط على شكل دائرة مثل البيتزا ونضعه في الفرن لمدة ١٠ دقائق. بعد ذلك، نخرجه ونضيف الصلصة والجبنة والخضار والسلامي، وندخله تحت الشواية لمدة ٥ دقائق.
