طريقة عمل الفاصوليا البيضاء بالمشروم يخني بالخطوات
بواسطه هند جمال الاحد , 15 أكتوبر 2023 ,5:28 م
.png)
طريقة عمل الفاصوليا البيضاء بالمشروم يخني بالخطوات، هي واحدة من الأطباق الشهية التي يُمكن تقديمها كوجبة رئيسية إلى جانب اللحم أو الدجاج. تتميز هذه الوجبة بقيمتها الغذائية العالية نظرًا لاحتوائها على مزيج رائع من الألياف والبروتين وحمض الفوليك، مما يجعلها خيارًا صحيًا ومشبعًا. فيما يلي طريقة عمل الفاصوليا البيضاء بالمشروم يخني بالخطوات بشرح مبسط على موقع لهلوبة.
ملحوظة: تحتوي الـ 100 جرام من الفاصوليا البيضاء على 330 سعر حراري.
المقادير
1 كوب فاصوليا بيضاء مسلوقة
1 كوب عصير طماطم
1/2 كوب مشروم شرائح
1/2 كوب كسبرة خضراء
1 ملعقة كبيرة صلصة
2 فص ثوم مفري
ملح+فلفل
1 حبة بصل مقطع مكعبات
1 ملعقة زيت زيتون
طريقة التحضير
- نقوم بتحمير البصل في الزيت ونضيف الملح والفلفل، ثم نضع شرائح المشروم ونقلبها، نضيف الطماطم والصلصة ونمزجها جيدًا، ثم نتركها على النار لمدة 5 دقائق.
- نضيف الفاصوليا المسلوقة ونضع التوابل. يتم وضع الكزبرة والثوم المفروم على الفاصوليا في الخمس دقائق الأخيرة ويُغطى الطبق.
خدى فكره
