طريقة عمل السبانخ باللحمة بكل سهولة
هند جمال
الثلاثاء , 23 إبريل 2024 ,2:24 م
95,525 مشاهدة
مجموع الوقت
40 دقيقة
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
25 دقيقة
يكفي ل
4 أشخاص
كالوري
23
طريقة عمل السبانخ باللحمة بكل سهولة، تعتبر السبانخ من الوجبات التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية والتي يمكن تناولها كوجبة رئيسية أو كمكون من مكونات وجبة متكاملة. وتعتبر السبانخ من الوجبات التي تحتاج إلى التجديد حيث أن هناك العديد من الأطفال الذين لا يفضلون تناولها ولذلك إليك عزيزتي طريقة عمل السبانخ باللحمة بكل سهولة من خلال السطور التالية على موقع لهلوبة:
ملحوظة: تحتوي الـ 100 جرام من السبانخ المطبوخة على حوالي 23 سعر حراري.
المقادير
½ كيلو سبانخ مغسول ومقطع
½ كيلو لحم مقطع مكعبات
½ كيلو طماطم عصير
2 عدد بصل كبير
¼ حزمة شبت مفروم
¼ حزمة كزبرة مفروم
1 ملعقة كبيرة كزبرة جافة
1 ملعقة كبيرة ارز
3 فص ثوم مفروم
1 عدد فلفل اخضر حار
1 ملعقة صغيرة سبع بهارات
½ كوب زيت
طريقة التحضير
- يتم غسل السبانخ جيداً ثم يتم تقطيعها. في حلة على النار مع زيت وزبدة يتم شوح البصل ثم يتم إضافة عصير الطماطم المصفاة.
- يترك المزيج على النار حتى يتسبك ثم يتم إضافة السبانخ والكزبرة الخضراء. بعد ذلك، يتم إضافة كوب من الشوربة واللحم.
- في طاسة على النار يتم شوح الثوم والكزبرة مع قليل من الزيت والزبدة، ثم يتم إضافتهما إلى السبانخ. وبهذا تنتهي الوصفة.
