طريقة عمل الفول المدمس بالخلطة السرية بكل تكاته
بواسطه هند جمال الخميس , 30 نوفمبر 2023 ,12:05 م
.png)
طريقة عمل الفول المدمس بالخلطة السرية بكل تكاته، الفول المدمس هو طبق شهير في المطبخ العربي والمشهور في العديد من الدول العربية والشرق الأوسط. ويتميز هذا الطبق بطعمه الرائع وقيمته الغذائية العالية، حيث يحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن.
ومن خلال السطور القليلة القادمة سيوضح لكم موقع لهلوبة طريقة عمل الفول المدمس بالخلطة السرية بكل تكاته.
ملحوظة: يحتوي كوب من الفول المدمس على 187 سعر حراري.
المقادير
½ كيلو فول
200 جرام فول مدشوش
200 جرام عدس اصفر
1 حبة جزر
2 حبة طماطم
1 حبة ليمون مقطعة
¼ كيلو طحينة
زيت زيتون
طريقة التحضير
- يتم نقع الفول في الماء البارد لمدة 3 ساعات، ثم يتم تصفيته من الماء وإضافة جميع المكونات الأخرى، مثل الفول المدشوش
- يوضع المزيج على النار حتى يبدأ في الغليان، بعدها يتم تخفيض درجة الحرارة وتركه على نار هادئة حتى ينضج تمامًا.
خدى فكره
