طريقة عمل العدس بجبة مع اللحمة شوربة بخطوات تفصيلية

بواسطه هند جمال الخميس , 2 فبراير 2023 ,3:50 م

طريقة عمل العدس بجبة مع اللحمة شوربة بخطوات تفصيلية


طريقة عمل العدس بجبة مع اللحمة شوربة بخطوات تفصيلية، من أسهل الاكلات التي يمكنك صنعها والتي قد تحصلين منها على الكمية المسموحة لك من البروتين البديل للحوم، كل ما عليك هو إحضار المكونات التالية وإتباع الخطوات الصحيحة للحصول على وجبة لذيذة ومغذية، يعتبر العدس مصدر ممتاز لفيتامينات ب والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك كما أنها مصدر غني بالألياف النباتية، تابعي مع لهلوبة طريقة عمل العدس بجبة مع اللحمة شوربة بخطوات تفصيلية.

ملحوظة: يحتوي الـ 100 جرام من العدس بجبة على 116 سعرات حراري

المقادير

لحم مكعبات صغيرة
1 كوب عدس بجبة مسلوق
1 بصلة مفرومة
كرفس
جزر
توابل
ثوم بودر
كمون
ملح و فلفل
بقدونس اخضر

طريقة التحضير

  • يتم فصل الدهون من اللحمة و تقطع قطع صغيرة ثم توضع فى طاسة و تحمر الى ان تصبح كل اطرافها بنى
  • ثم تخرج اللحمة و توضع فى اناء مع مرقة اللحمة والعدس وماء وفلفل الوان وبصل وجزر وثوم وكمون وكرفس وفلفل
  • ثم تغطى و تترك على النار حتى النضج ثم يتم وضع البقدونس عليها و هى على النار
  • ثم تقدم و بالهناء والشفاء



قولى رأيك