طريقة عمل مقلوبة بالسجق بالتفصيل بمكونات بسيطة

    هند جمال
    الأربعاء , 14 فبراير 2024 ,12:27 م
    98,411 مشاهدة
    طريقة عمل مقلوبة بالسجق بالتفصيل بمكونات بسيطة
    مجموع الوقت 75 دقيقة
    وقت التحضير 30 دقيقة
    وقت الطهي 45 دقيقة
    يكفي ل 8 أشخاص
    كالوري 640

    طريقة عمل مقلوبة بالسجق بالتفصيل بمكونات بسيطة من الباذنجان والسجق، وهي اكلة شهية غنية بالألياف والعناصر الغذائية المختلفة والتي تعمل على العناية بصحة الجسم و إمداده بالطاقة اللازمة تعرفي على طريقة عمل مقلوبة بالسجق بالتفصيل من خلال موقع لهلوبة.

    ملخوظة: تحتوي وجبة المقلوبة الـ 350 جرام على 640 سعر حراري

    المقادير

    1 كيلو سجق بيتي
    2 حبة بصل كبيرة مقطعة شرائح ومقلية
    2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    2+1/2 كوب ارز بسمتي
    2 ملعقة كبيرة ملح
    1 ملعقة صغيرة فلفل اسود
    2 حبة بطاطس حلقات مقلية
    2 حبة طماطم حلقات
    5 كوب مرق دجاج او لحم
    مكسرات مقلية
    بقدونس للزينة

    طريقة التحضير

    • يشوح السجق الحلزوني مع قليل من الزيت في حلة متوسطة على نار متوسطة . يمزج الارز مع بهارات الكبسة ، الملح والفلفل الاسود .
    • ترص حلقات البطاطس على مدار حلة السجق . يضاف الارز بالمنتصف بالتناوب مع البصل المقلي والطماطم ، ثم مرق اللحم او الدجاج الساخن.
    • تغطى الحلة وتترك على نار هادئة الى ان يمتص الارز السوائل وينضج تماما. تقلب الحلة على صحن التقديم ثم تقدم بالهنا والشفا.

    مقالات ذات صلة