طريقة عمل مقلوبة الخضار على الطريقة الفلسطينية بالتفصيل

    هند جمال
    الأربعاء , 14 فبراير 2024 ,12:20 م
    64,034 مشاهدة
    طريقة عمل مقلوبة الخضار على الطريقة الفلسطينية بالتفصيل
    مجموع الوقت 55 دقيقة
    وقت التحضير 15 دقيقة
    وقت الطهي 40 دقيقة
    يكفي ل 5 أشخاص
    كالوري 640

    طريقة عمل مقلوبة الخضار على الطريقة الفلسطينية بالتفصيل بمكونات بسيطة من الباذنجان والقرنبيط والبطاطس، وهي اكلة شهية غنية بالألياف والعناصر الغذائية المختلفة والتي تعمل على العناية بصحة الجسم و إمداده بالطاقة اللازمة تعرفي على طريقة عمل مقلوبة الخضار على الطريقة الفلسطينية بالتفصيل من خلال موقع لهلوبة.

    ملخوظة: تحتوي وجبة المقلوبة الـ 350 جرام على 640 سعر حراري




    المقادير

    1 كيلو ارز مصري

    بهارات ارز المقلوبة "بهارات ناعمة"

    1 ملعقة كبيرة ملح
    1 ملعقة صغيرة فلفل اسود
    1 ملعقة صغيرة قرفة
    ½ ملعقة صغيرة قرنفل
    ½ ملعقة صغيرة حبهان
    ½ ملعقة صغيرة فلفل ابيض
    1 ملعقة صغيرة كبابة صينى
    1 ملعقة صغيرة كسبرة ناشفة
    1 ملعقة صغيرة زنجبيل
    1 ملعقة صغيرة كركم
    ½ ملعقة صغيرة جوز الطيب
    1 لتر شوربة الدجاج

    خضار المقلوبة

    2 عدد طماطم كبيرة مقطع شرائح
    ½ عدد قرنبيط
    4 عدد باذنجان حبة كبيرة مقلي بشكل شرائح طولية
    4 عدد بطاطس مقطعة حلقات ومقلية

    طريقة التحضير

    • نقوم بتقطيع الخضار و قليه في زيت غزير ثم نقوم بتجفيف الخضار بواسطة ورق المطبخ وبعدها نغسل الارز
    • ونقوم بوضع البهارات الناعمة على الارز ومن ثم نقوم بصف الخضار و الارز على شكل طبقات ونضع مرق الدجاج
    • ونطبخها لمدة 40 دقيقة على نار هادئة وتقلب وتقدم بالف هنا وشفا

    مقالات ذات صلة