نصائح وعصائر طبيعية تساعد طفلك على التركيز فترة الامتحانات

بواسطه إسراء صادق السبت , 23 ديسمبر 2017 ,10:19 ص

نصائح وعصائر طبيعية تساعد طفلك على التركيز فترة الامتحانات


نصائح وعصائر طبيعية تساعد طفلك على التركيز فترة الامتحانات، تلك الفترة التي يحتاج أبنائك فيها لمزيد من التركيز، وهو ما يأتي بالنوم الجيد وتنظيم الوقت وأيضًا الطعام الجيد والمفيد، احرصي في هذه الفترة إبعادهم عن المقليات والأطعمة ذات الدهون غير المفيدة لصحتهم والتي تعطيهم شعور بالكسل واكثري في وجباتهم من الخضروات والفواكه والعصائر الطازجة، إليك نصائح ووصفات لإعداد عصائر مفيدة تساعد على التركيز لتعديها لأبنائك دائمًا وخاصة في فترة الامتحانات. 

نصائح مهمة:


- راعي ألا يقل شرب طفلك للماء عن 4 أكواب في اليوم ويفضل أن يزيد.
- الإكثار من العصائر الطبيعية، والابتعاد عن العصائر المحفوظة.
- الإكثار من عصير الطماطم والتوت لانهما يحتويان على مضادات أكسدة طبيعية.
- تناول المشروبات العشبية مثل الينسون والنعناع خاصة ليلًا قبل النوم بفترة كافية.

 

وصفات سهلة لعصائر طبيعية تساعد على التركيز:


سموزي الفراولة:

هذا المشروب كونه يجمع بين فيتامينات الفراولة وكالسيوم وبروتينات الحليب، فهو من أكثر المشروبات التي تمنح الطاقة وتساعد على التركيز، كما أنه يقوي القدرات الدماغية؛ لاحتوائه على الماغنيسيوم الذي يعزز نقل الإشارات العصبية.  

المقادير:
ربع كيلو فراولة – 3 ملاعق كبيرة آيس كريم بالفانيليا – 3 ملاعق كبيرة لبن بودرة – كوب ونصف مياه.  

الطريقة:
تضرب المكونات في الخلاط وتقدم باردة للطفل.  


عصير البرتقال بالجزر:

يحتوي البرتقال على الكالسيوم الذي يساعد في تقوية الجسم، و فيتامين "ج"، الذي يحمي الجسم من الفيروسات التي تسبب أمراض الرشح والإنفلونزا والارتخاء، كما أن الجزر يحتوي على فيتامين "أ"، "د"، "ب"،"ج"، "ب12" الذي يساعد الجسم في بناء الخلايا التالفة ويساعد على تقوية الذاكرة وتنشيطها، ما يجعله مشروب مثالي لطفلك بشكل عام وخاصةً في فترة الامتحانات. 

المكونات: 

3 برتقالات معصورين – 2 جزرة مبشورة – عسل للتحلية – قليل من الماء لتخفيف العصير.

الطريقة:
تضرب المكونات في الخلاط وتقدم باردة للطفل.

 

موضوعات متعلقة: 

10 نماذج لخطر سمنة الأطفال و7 نصائح لإنقاص الوزن بطريقة صحية

كيف تتعاملين مع أبنائك خلال فترة الامتحانات

ادعية قبل المذاكرة والامتحان

وصفات مغذية لرضيعك من عمر 8 اشهر فيما فوق

لهلوبة بتقولك زودي تركيز ابنك بالاطعمة دي



قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك