طريقة تحضير الشوفان

طريقة تحضير الشوفان تختلف بحسب الغرض الاساسي منها، فالبعض يستخدمه لزيادة الوزن والبعض الاخر لانقاصه، أما الامهات تعتبره وجبة مفيدة ومغذية للأطفال، تعرفي على مجموعة مختلفة من طرق تحضير الشوفان من خلال التقرير التالي.

طريقة عمل الشوفان بالحليب والعسل:

المقادير:

كوب حليب قليل الدسم ـ ¼ كوب شوفان ـ ملعقة كبيرة قرفة ـ ملعقة كبيرة عسل ـ 3 حبات تمر ـ 2 ملعقة كبيرة زبيب ـ فواكة مجففة.

طريقة التحضير:      

ـ في وعاء على النار نضع الحليب والشوفان مع التقليب حتى يتماسك الخليط.

ـ نضيف التمر والزبيب مع التقليب ثم نضع القرفة والعسل.

ـ نضع الخليط في وعاء ويقدم بالهنا والشفا.

طريقة عمل الشوفان بالحليب للرجيم:

المقادير:

رقائق الشوفان ـ حليب خالي الدسم ـ عصير فواكة طبيعي ـ فواكة مجفّفة ـ فواكة طازجة.

طريقة التحضير:

ـ في وعاء صغير نضع الشوفان ثم نضيف الحليب.

ـ نضيف الفاكهة والعسل للتحلية حسب الرغبة.

ـ يغرف في طبق ويزين بالفواكة المجففة للتزيين.

طريقة عمل الشوفان بالزبادي:

المقادير:

علبة زبادي ـ 4 ملاعق شوفان كبيرة ـ 2  ملعقة كبيرة سكر ـ ملعقة كبيرة من عسل النحل ـ  2  ملعقة كبيرة من المكسرات ـ ملعقة صغيرة زبدة ـ 8 حبات فراولة.

طريقة التحضير:

ـ في وعاء على النار ضعي الزبدة ثم أضيفي الشوفان مع التقليب حتى يتحمر.

ـ ضعي المكسرات على الخليط السابق مع التقليب حتى تتحمص.

ـ اضيفي السكر مع التقليب ثم العسل وابعدي الوعاء عن النار.

ـ ضعي الزبادي مع التقليب حتى يتجانس مع المكونات.

ـ ضيفي قطع الفراولة في كأس ثم مزيج الشوفان والزبادي وزيني الوجه بقطع صغيرة من الفراولة، وبالهنا والشفا.

موضوعات متعلقة:

10 وصفات طبيعية من الشوفان للعناية بالبشرة والشعر علاج التقصف والتخلص من حب الشباب

6 طرق من الحلويات بالشوفان لتخسيس الوزن طريقة عمل الكيك والبسكويت والمهلبية والبليلة