5 فوايد صحية للوقوف والحركة

تعرفي مع لهلوبة على 5 فوايد صحية للوقوف والحركة، كثير منا يقضي معظم ساعات عمله جالسًا او في بيته لمشاهدة التلفاز بدون ان يقف ويحرك جسده قليلًا، وهذا قد يؤد لمشاكل صحية عديدة من ضمنها خطر الاصابة بأمراض القلب، وهناك فوائد صحية الجسم يستفاد منها اذا تجنبتي الجلوس لفترات طويلة ووقفتي او تحركتي ومن ضمن هذه الفوائد:

1- تحسين المزاج:

اثبتت الابحاث انه كلما وقف الشخص كثيرًا، كلما كانت فرصة الجسم اكبر في ان تكون وضعيته سليمة وعدم المعاناة من آلام الضهر والرقبة، وبالتالي ثقتك في نفسك تزيد وحالتك المزاجية ستكون أفضل.

2- يزود النشاط:

هناك دراسات كشفت ان عند التوقف عن الجلوس لفترات طويلة والبدء في الوقوف، الجسم يزيد نشاطه ولن تحتاجي الى شرب القهوة لتساعدك على الاستيقاظ وانتِ جالسة.

3- الحد من آلام الضهر:

الجلوس لفترات طويلة ممكن يعرضك لآلام في الضهر، سيقل اذا قومتي بالتحرك قليلًا او الوقف لفترة.

4- حرق سعرات حرارية:

الجلوس لفترات طويلة يزود من وزنك، لكن الوقوف يساعد على حرق الدهون والتخلص منها وبالتالي يساعدك على فقدان الوزن الزايد من جسمك.

5- زيادة التركيز:

اثبتت الدراسات انه اذا قومتي بالوقوف يكون تركيزك اعلى من الجلوس لفترات طويلة وبالتالي معدل التركيز يكون عندك كبير وتستطيعي ان تنجزي الاشياء التي لديك بشكل أفضل.