فوائد الزبادي اليوناني للحامل.. لصحتك وصحة الجنين

بواسطه روضة إبراهيم الخميس , 4 يونيو 2020 ,5:53 م

فوائد الزبادي اليوناني للحامل لصحتك وصحة الجنين


تعرفي على فوائد الزبادي اليوناني للحامل، فالزبادي اليوناني يعتبر من أفضل السناكس التي يفضل تناولها للسيدة الحامل، وذلك لأنه غني بالكالسيوم والفسفور والمغنسيوم والبوتاسيوم بالإضافة إلى الفيتامينات والبروتين. وكل هذه العناصر الغذائية على الحامل أن تحصل عليها لصحتك وصحة الجنين.

كما أن الزبادي اليوناني يساعد في تحسين عملية الهضم وحل جميع مشاكل الجهاز الهضمي التي تعاني منها السيدة الحامل في هذا الوقت.

والزبادي اليوناني يتم تصنيعه عن طريق تصفية المياه الزائدة واللاكتوز والمعادن، ويتبقى الزبادي الدسم الذي يحتوي على كربوهيدرات أكثر وسكر أقل، كما أنه يكون أكثر حموضة، وهذا يسهل على الجسم عملية امتصاص العناصر الغذائية الأخرى، وبالتالي يكون مفيد جدًا لتناوله للسيدة الحامل.

ومن خلال الموضوع التالي، نخبركم بفوائد الزبادي اليوناني للحامل، لصحتك وصحة الجنين.

فوائد الزبادي اليوناني للحامل:

فوائد الزبادي اليوناني للحامل

- نمو عظام الجنين:

يحتوي الزبادي اليوناني على نسبة عالية من الكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والبروتين، وكل هذه العناصر يجب أن يحصل عليها جسم الحامل، لتقوية عظامها ونمو وتقوية عظام الجنين.

- نمو الجنين:

ينصح الأطباء بضرورة تناول المرأة الحامل للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين، لأن ذلك يساعد في زيادة نمو الجنين بطريقة طبيعية، كما أنه يفيد في تكوين المخ وتحسين وظائفه.

- حل مشاكل الجهاز الهضمي للحامل:

تعاني الحامل من العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ والحرقة وغيرها من المشاكل، وكل هذا يمكن حله بتناول الزبادي اليوناني، لأنه مليء بـ"البروبيوتيك" وهو البكتريا النافعة "، التي تساعد في تحسين صحة الأمعاء وتقليل إنتفاخ البطن، وعلاج مشكلة الإسهال.

فالزبادي اليوناني يعتبر وجبة خفيفة للحامل، تساعدهم في تحسين عملية الهضم.

- تعزيز جهاز المناعة:

الزبادي اليوناني غني بالبروبيوتيك، وهي بكتيريا صحية تساعد على تعزيز جهاز المناعة لدى الحامل، وهذا ما تحتاجه المرأة الحامل في هذه الفترة.

- يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب12:

تحتاج المرأة الحامل إلى تناول أطعمة تحتوي على فيتامين ب12، لتحسين وظائف المخ وتكوين خلايا الدم الحمراء.

ويحتوي الزبادي اليوناني على نسبة عالية من فيتامين ب12، تعادل أو أكثر تلك الموجودة في الأسماك واللحوم والبيض.

 

موضوعات متعلقة:

فوائد الزبادي اليوناني تعزيز المناعة وتخسيس الوزن

فوائد الزبادي اليوناني لتخسيس الوزن طعام رائع في الرجيم

فطار زبادي بالتوت والجرانولا لجسم صحي ورشيق

طريقة عمل الزبادي البيتي



قولى رأيك