اخسري وزنك بعد الحمل بشكل طبيعي ومن غير مصاريف

بواسطه رضوى الشاذلى الجمعة , 13 أكتوبر 2017 ,7:59 ص

اخسري وزنك بعد الحمل بشكل طبيعي ومن غير مصاريف


بعد الحمل بيكون حلم كل ست انها تخسر الوزن الزايد اللي اكتسبته طول الفترة دي، وعلشان البيبي بيبقى واخد كل الوقت هتحتاجي لوصفات سهلة وسريعة، وده اللى هنقولك عليه.

 

1-  الرضاعة الطبيعية
من اكتر الحاجات اللي ممكن تساعدك في خسارة الوزن الطبيعي, علشان كده لازم تعتمدي على تغذية البيبي بيها لانها كمان مفيدة لصحته
.

2-  المشى 

لانه مش بس هيساعدك على خسارة الوزن بعد الحمل لأ ده كمان هيحسن صحة القلب والاوعية الدموية،  ويعزز الطاقة ويحسن المزاج،  هيساعد على تخفيف التوتر.

- شرب الميه بكتره

قاعدة اساسية لازم تمشي عليها لانها بتحافظي على رطوبة جسمك، ولانها بتحفز توليد حرارة الجسم اللي بيساعد على زيادة التمثيل الغذائي وبالتالي ده بدوره هيساعد على حرق السعرات الحرارية .

- ممنوع التوتر

رعاية البيبي والاهتمام بيه مهمة مش سهلة وده اكيد ممكن يسبب زيادة الضغط والتوتر عند كتير من الامهات، لكن لو عايزة تخسري وزنك يبقى لازم تسيطري على نفسك لان الاجهاد بيؤدي لزيادة كمية الكورتيزول في الدم وده هرمون هيسبب فقدان الوزن بصعوبة ده غير انه ممكن يسببب الزيادة.



قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك