طريقة عمل فراخ كنتاكي بطريقة صحية في المنزل

طريقة عمل فراخ كنتاكي. إذا كنتِ ترغبين في الاستمتاع بمذاق فراخ كنتاكي المقرمشة مع تقليل الدهون والسعرات الحرارية، فهذه الوصفة الصحية هي الخيار الأمثل. تعتمد على تغطية الدجاج بالشوفان والكورن فليكس مع خبزه في الفرن، كما يمكن تحضير النسخة التقليدية المقلية حسب الرغبة.

السعرات الحرارية:

النسخة الصحية (مخبوزة في الفرن): حوالي 280–350 سعرة حرارية للحصة الواحدة.

النسخة المقلية: حوالي 450–600 سعرة حرارية للحصة الواحدة، بحسب كمية الزيت الممتصة أثناء القلي.

طريقة عمل فراخ كنتاكي بطريقة صحية