طريقة عمل لسان العصفور بالسبانخ.. وجبة صحية ولذيذة بخطوات سهلة
الاحد , 5 يوليو 2026 ,10:31 ص
طريقة عمل لسان العصفور بالسبانخ. يُعد لسان العصفور بالسبانخ من الوصفات الصحية التي تجمع بين المذاق الشهي والقيمة الغذائية العالية، حيث يمتزج لسان العصفور مع السبانخ والخرشوف ودبس الرمان ليمنحك طبقًا غنيًا بالألياف والفيتامينات، ومناسبًا كوجبة غداء خفيفة ومشبعة. حضريها مع لهلوبة.
السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من لسان العصفور بالسبانخ على حوالي 260 إلى 320 سعرة حرارية، وقد تختلف حسب كمية الزيت والمكونات المستخدمة.
طريقة عمل لسان العصفور بالسبانخ