طريقة عمل الممبار الصحي بخطوات سهلة وطعم شهي
الخميس , 14 مايو 2026 ,11:10 ص
طريقة عمل الممبار الصحي. يُعد الممبار من الأكلات الشعبية المفضلة لدى الكثيرين، لكن يمكن تحضيره بطريقة صحية وخفيفة دون الإفراط في الدهون. وتعتمد هذه الوصفة على استخدام البرغل مع الأرز وتقليل كمية الزيت، مع تسوية الممبار في الفرن للحصول على مذاق لذيذ وقوام مقرمش بطريقة أخف. حضريه مع لهلوبة.
السعرات الحرارية: تحتوي الحصة المتوسطة من الممبار الصحي على حوالي 250 إلى 320 سعرة حرارية، وقد تختلف حسب كمية الحشو والزيت المستخدم أثناء التحضير.
طريقة عمل الممبار الصحي