طريقة عمل لسان العصفور بالذرة الحلوة والبازلاء.. بخطوات بسيطة

طريقة عمل لسان العصفور بالذرة الحلوة والبازلاء. تُعد وصفة لسان العصفور بالذرة الحلوة والبازلاء من الأطباق الخفيفة والمغذية التي تناسب جميع أفراد الأسرة، خاصة الأطفال. تتميز هذه الوصفة بسهولة تحضيرها وقيمتها الغذائية العالية، حيث تجمع بين الكربوهيدرات من المكرونة والألياف والفيتامينات من الخضروات، إلى جانب مذاقها الشهي الذي يجعلها خيارًا مثاليًا لوجبة سريعة ومشبعة. حضريه مع لهلوبة.

السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من لسان العصفور بالخضروات على حوالي 280 إلى 350 سعرة حرارية، وتختلف حسب كمية الزيت أو الإضافات المستخدمة في التقديم.

طريقة عمل لسان العصفور بالذرة الحلوة والبازلاء