طريقة عمل التبولة اللبنانية على أصولها بكل الأسرار
الثلاثاء , 17 مارس 2026 ,1:11 م
طريقة عمل التبولة اللبنانية على أصولها. تُعتبر التبولة اللبنانية من أشهر السلطات العربية المنعشة والصحية، حيث تمزج بين البرغل والخضروات الطازجة والأعشاب لتقدم نكهة فريدة وفوائد غذائية عالية. هذه الوصفة من لهلوبة، مثالية كطبق جانبي أو وجبة خفيفة غنية بالفيتامينات والألياف.
السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من التبولة اللبنانية (حوالي كوب) على نحو 170 إلى 190 سعرة حرارية، مما يجعلها وجبة منخفضة السعرات وغنية بالألياف والفيتامينات.
طريقة عمل التبولة اللبنانية على أصولها