طريقة عمل التبولة السهلة والمنعشة
الثلاثاء , 17 مارس 2026 ,1:12 م
طريقة عمل التبولة السهلة والمنعشة. تُعد التبولة من السلطات الخفيفة والصحية التي تناسب جميع الأوقات، حيث تمزج بين البرغل والخضروات الطازجة والأعشاب لتعطي نكهة منعشة وفوائد غذائية عالية. يمكن تقديمها كطبق جانبي أو وجبة خفيفة مليئة بالفيتامينات والألياف. حضريها مع لهلوبة.
السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من التبولة (حوالي كوب) على نحو 160 إلى 180 سعرة حرارية تقريبًا، وتعد وجبة منخفضة السعرات وغنية بالألياف والفيتامينات.
طريقة عمل التبولة