طريقة عمل السردين في الفرن مع الخضروات خطوة بخطوة

طريقة عمل السردين في الفرن مع الخضروات. يُعد السردين في الفرن وجبة صحية وسهلة التحضير، تجمع بين طعم السمك الغني والأعشاب الطازجة والخضروات المغذية. هذه الوصفة مثالية لتقديم طبق رئيسي متكامل للعائلة، غني بالبروتين والأحماض الدهنية المفيدة لصحة القلب والدماغ. حضريها مع لهلوبة.

السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من السردين في الفرن (حوالي 250 جرام) على نحو 280–320 سعرة حرارية، وهي وجبة متوازنة غنية بالبروتين، الدهون الصحية، والألياف من الخضروات.

طريقة عمل السردين في الفرن مع الخضروات