طريقة عمل السردين بالمكرونة والكوسة.. بخطوات بسيطة وطعم شهي

طريقة عمل السردين بالمكرونة والكوسة. تعد وصفة السردين بالمكرونة والكوسة من الأكلات السريعة والمغذية التي تجمع بين طعم السمك المميز وفوائد الخضروات والمكرونة في طبق واحد. هذه الوصفة مناسبة لوجبة غداء خفيفة أو عشاء سريع، كما أنها غنية بالبروتين والطاقة، ويمكن تحضيرها بسهولة في وقت قصير بمكونات بسيطة متوفرة في كل مطبخ. حضريها من لهلوبة.

السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من السردين بالمكرونة والكوسة (حوالي 250 جرام) على ما يقارب 350 إلى 420 سعرة حرارية، وتوفر وجبة متوازنة من البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية.

طريقة عمل السردين بالمكرونة والكوسة