طريقة عمل أرز بالكبد والقوانص.. وجبة اقتصادية بطعم غني

طريقة عمل أرز بالكبد والقوانص. يُعد الأرز بالكبد والقوانص من الأكلات الشعبية المحببة لدى الكثيرين، لما يتمتع به من مذاق شهي وقيمة غذائية عالية، حيث يجمع بين الأرز البسمتي الغني بالطاقة والكبد والقوانص كمصدر ممتاز للبروتين والحديد. كما تتميز هذه الوصفة من لهلوبة، بسهولة تحضيرها وتكلفتها البسيطة، ما يجعلها خيارًا مثاليًا لوجبة غداء مشبعة ومتكاملة تناسب جميع أفراد الأسرة.

السعرات الحرارية: تحتوي وجبة الأرز بالكبد والقوانص (طبق متوسط) على ما يقارب 500–600 سعرة حرارية تقريبًا، وقد تختلف السعرات حسب كمية الزيت المستخدمة وطريقة الطهي.

طريقة عمل أرز بالكبد والقوانص