خطوات بسيطة لحماية بشرتك من الجفاف والتشقق في الشتاء
خطوات بسيطة لحماية بشرتك من الجفاف والتشقق في الشتاء. مع انخفاض درجات الحرارة ودخول فصل الشتاء، تبدأ البشرة بفقدان رطوبتها الطبيعية بشكل أسرع، ما يؤدي إلى الجفاف والتشقق وظهور القشور. ومع ذلك، يمكن تفادي هذه المشاكل بسهولة عبر خطوات بسيطة لحماية بشرتك من الجفاف والتشقق في الشتاء، وهي خطوات يمكن اعتمادها يوميًا دون تكلفة كبيرة أو وقت طويل.
في هذا المقال من لهلوبة، سنقدّم دليلًا شاملًا للعناية بالبشرة يناسب كل أنواع البشرة، ومبنيًا على نصائح خبراء الجلدية للحفاظ على نعومة البشرة طوال الموسم البارد.
لماذا تتعرض البشرة للجفاف في الشتاء؟
قبل تطبيق خطوات بسيطة لحماية بشرتك من الجفاف والتشقق في الشتاء من المهم فهم أسباب الجفاف. في الشتاء، تنخفض نسبة الرطوبة في الجو بشكل كبير، مما يجعل الهواء يسحب الرطوبة من البشرة. كذلك، الاعتماد على الماء الساخن لفترات طويلة، والتعرض للهواء البارد، واستخدام الصابون القوي كلها عوامل تزيد من فقدان الزيوت الطبيعية من الجلد. ونتيجة ذلك، تظهر التشققات والاحمرار والشعور بالحكة. لذا، فإن حماية البشرة تبدأ من تعديل العادات اليومية.
خطوات بسيطة لحماية بشرتك من الجفاف والتشقق في الشتاء
- الخطوة الأولى: الترطيب اليومي أساس العناية
تُعدّ المرطبات أول وأهم خطوات العناية بالبشرة في الشتاء. من أهم خطوات بسيطة لحماية بشرتك من الجفاف والتشقق في الشتاء استخدام كريم مرطب غني يحتوي على مواد مثل حمض الهيالورونيك، الجلسرين، زبدة الشيا، والسيراميد. هذه المكونات تعمل على حبس الماء داخل طبقات الجلد.
نصائح فعّالة للترطيب:
استخدمي المرطب مرتين يوميًا على الأقل.
ضعي المرطب مباشرة بعد الاستحمام للحفاظ على الرطوبة داخل البشرة.
اختاري كريمات ثقيلة بدل اللوشن الخفيف في الأيام شديدة البرودة.
الالتزام بالترطيب يجعل البشرة أكثر قدرة على مواجهة الهواء الجاف.
- الخطوة الثانية: شرب الماء والحفاظ على رطوبة الجسم
قد لا نشعر بالعطش في الشتاء، لكن الجسم يفقد رطوبته باستمرار، ما ينعكس على صحة الجلد. لذلك، يُعدّ شرب الماء أحد أهم خطوات بسيطة لحماية بشرتك من الجفاف والتشقق في الشتاء.
كيف تحافظين على رطوبة جسمك؟
اشربي من 6 إلى 8 أكواب يوميًا.
أضيفي شرائح ليمون أو نعناع لتشجيع نفسك على شرب المزيد.
تناولي الفواكه الغنية بالماء مثل البرتقال والتفاح.
ترطيب الجسم من الداخل ينعكس مباشرة على ملمس ومرونة الجلد.
- الخطوة الثالثة: تجنّبي الماء الساخن قدر الإمكان
قد يكون الاستحمام بالماء الساخن مغريًا في الشتاء، لكنه أحد أكثر الأسباب التي تؤدي إلى جفاف البشرة. لذلك، تجنّب الماء شديد السخونة يُعد من خطوات بسيطة لحماية بشرتك من الجفاف والتشقق في الشتاء.
بدائل صحية:
استخدمي ماء فاتر بدل الماء الساخن.
لا تُطيل مدة الاستحمام لأكثر من 10 دقائق.
ضعي مرطبًا على الفور بعد التجفيف برفق.
تجنّب الماء الساخن يحافظ على الزيوت الطبيعية التي تمنع تشقق الجلد.
- الخطوة الرابعة: تقشير خفيف للتخلص من الجلد الميت
إزالة خلايا الجلد الميتة تساعد البشرة على امتصاص الترطيب بشكل أفضل، ما يجعل التقشير من خطوات بسيطة لحماية بشرتك من الجفاف والتشقق في الشتاء. لكن يجب ألا يكون التقشير قاسيًا حتى لا يلحق ضررًا بالجلد.
أفكار لتقشير آمن:
استخدمي مقشرًا لطيفًا مرة واحدة أسبوعيًا.
تجنّبي المقشرات القاسية التي تحتوي على حبيبات كبيرة.
جربي التقشير الكيميائي الخفيف مثل أحماض AHA وBHA.
بهذه الخطوة، تستعيد البشرة نعومتها وتصبح أكثر حيوية.
- الخطوة الخامسة: حماية البشرة من الهواء البارد
الهواء البارد العاصف من أكثر العوامل التي تؤدي إلى تشقق الجلد. لذلك، حماية البشرة من البرودة الخارجية تأتي ضمن أهم خطوات بسيطة لحماية بشرتك من الجفاف والتشقق في الشتاء.
طرق الحماية:
استخدمي وشاحًا يغطي الوجه عند الخروج.
اختاري كريم حاجز غني بالزيوت للاستخدام قبل الخروج من المنزل.
ارتدي قفازات للحفاظ على نعومة اليدين ومنع التشقق.
هذه الإجراءات البسيطة تحمي بشرتك من الهواء القاسي.
- الخطوة السادسة: العناية بالشفاه
الشفاه منطقة حساسة تتعرض للتشقق أكثر من أي جزء آخر. لذلك، العناية بها جزء أساسي من خطوات بسيطة لحماية بشرتك من الجفاف والتشقق في الشتاء.
روتين لعلاج تشقق الشفاه:
استخدمي مرطب شفاه يحتوي على شمع العسل أو الفازلين.
تجنّبي لعق الشفاه لأنه يزيد الجفاف.
قشّري الشفاه برفق مرة أسبوعيًا باستخدام سكر العسل.
باتباع هذه الخطوات، ستحافظين على شفاه ناعمة طوال الشتاء.
- الخطوة السابعة: التغذية الغنية بالدهون الصحية
الغذاء يلعب دورًا مهمًا في صحة الجلد، لذا إدخال الدهون الصحية ضمن النظام الغذائي يُعد من خطوات بسيطة لحماية بشرتك من الجفاف والتشقق في الشتاء.
أطعمة تساعد على ترطيب البشرة:
الأفوكادو
المكسرات
زيت الزيتون
السمك الدهني مثل السلمون
بذور الشيا والكتان
هذه الأطعمة تزيد مرونة الجلد وتحافظ على نضارته.
اتباع خطوات بسيطة لحماية بشرتك من الجفاف والتشقق في الشتاء يجعل بشرتك أكثر قدرة على مواجهة تغيرات الطقس دون أن تفقد نعومتها وحيويتها. ومع تطبيق الترطيب، شرب الماء، تقليل الماء الساخن، التغذية الجيدة، وحماية البشرة من الهواء البارد، يمكنكِ الاستمتاع بشتاء خالٍ من التشققات.