نصائح للعناية بالبشرة الحساسة أثناء النوم في الأجواء الباردة
نصائح للعناية بالبشرة الحساسة أثناء النوم في الأجواء الباردة. في فصل الشتاء ومع انخفاض درجات الحرارة، تعاني البشرة الحساسة من مشكلات كثيرة مثل الجفاف، الاحمرار، والحكة. فالهواء البارد وسخونة المدفأة في المنازل يسببان فقدان البشرة لرطوبتها الطبيعية، مما يجعلها أكثر عرضة للتلف. لذلك، من المهم اتباع نصائح للعناية بالبشرة الحساسة أثناء النوم في الأجواء الباردة للحفاظ على نعومتها ونضارتها.
خلال ساعات النوم، تقوم البشرة بعملية التجدد الطبيعي، ولذلك تعتبر فترة الليل فرصة ذهبية لتغذيتها وترطيبها بعمق. في هذا المقال من لهلوبة، سنتعرف على أهم النصائح والخطوات اليومية التي تساعدك في حماية بشرتك الحساسة أثناء النوم في الأجواء الباردة، لتستيقظي ببشرة ناعمة ومشرقة في كل صباح.
نصائح للعناية بالبشرة الحساسة أثناء النوم في الأجواء الباردة
- اختيار المرطب المناسب قبل النوم:
من أهم نصائح للعناية بالبشرة الحساسة أثناء النوم في الأجواء الباردة هو اختيار مرطب غني ومناسب لنوع بشرتك. فالمرطبات الخفيفة لا تكفي في الشتاء، لأن البرودة تسحب الرطوبة من الجلد بسرعة.
احرصي على استخدام كريم يحتوي على مكونات طبيعية مثل زبدة الشيا، الألوفيرا، أو زيت جوز الهند، فهي تعمل على تغذية البشرة وتهدئتها في الوقت نفسه.
ضعي المرطب قبل النوم مباشرة بعد غسل وجهك بماء فاتر، ودلّكيه برفق بحركات دائرية لتنشّط الدورة الدموية. بهذه الطريقة، تحافظين على الترطيب طوال الليل وتقللين من ظهور التشققات والاحمرار في الصباح.
- اختيار أغطية وسائد ناعمة ونظيفة:
قد لا يخطر في بالك أن وسادتك يمكن أن تكون سبباً في تهيّج بشرتك الحساسة! لذا من الضروري الانتباه إلى نوع القماش المستخدم.
من نصائح للعناية بالبشرة الحساسة أثناء النوم في الأجواء الباردة اختيار أغطية وسائد من القطن الناعم أو الحرير، لأنها تقلل الاحتكاك وتحافظ على نعومة الجلد.
احرصي على غسل أغطية الوسائد بانتظام باستخدام منظفات خالية من العطور والمواد الكيميائية القاسية، لتجنب التهابات البشرة أو انسداد المسام أثناء النوم.
- شرب الماء قبل النوم:
في الأجواء الباردة، يميل الكثير من الناس إلى تقليل شرب الماء، مما يؤدي إلى جفاف البشرة من الداخل.
من نصائح للعناية بالبشرة الحساسة أثناء النوم في الأجواء الباردة الحفاظ على ترطيب الجسم عن طريق شرب كوب من الماء قبل النوم.
هذا يساعد على تعويض السوائل التي تفقدها البشرة خلال اليوم ويُبقيها ناعمة ومشرقة. يمكنك أيضاً تناول مشروبات دافئة مرطبة مثل البابونج أو الشاي الأخضر الخالي من الكافيين لتعزيز الترطيب الداخلي والاسترخاء قبل النوم.
- تجنّب الماء الساخن أثناء تنظيف الوجه:
رغم أن الماء الساخن يمنح شعوراً بالراحة في البرد، إلا أنه يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة، مما يجعلها أكثر جفافاً وحساسية.
لذلك من نصائح للعناية بالبشرة الحساسة أثناء النوم في الأجواء الباردة استخدام الماء الفاتر عند غسل الوجه قبل النوم.
بعد التنظيف، جففي وجهك بلطف باستخدام منشفة قطنية ناعمة دون فرك، ثم استخدمي التونر الخالي من الكحول لترطيب وتهدئة البشرة قبل وضع الكريم الليلي.
- استخدام كريم ليلي مغذٍ:
البشرة الحساسة تحتاج إلى عناية خاصة أثناء النوم، لذا استخدمي كريم ليلي يحتوي على مكونات مغذية مثل فيتامين E، وحمض الهيالورونيك، والسيراميدات.
هذه المكونات تعمل على ترميم حاجز البشرة ومنع فقدان الرطوبة خلال الليل.
من نصائح للعناية بالبشرة الحساسة أثناء النوم في الأجواء الباردة أن تختاري كريمًا خاليًا من العطور والمواد الحافظة لتجنب التهيج. ضعي طبقة خفيفة منه على الوجه والعنق ودلّكيها برفق قبل النوم.
- تجنّب النوم في غرف شديدة السخونة:
الكثيرون يظنون أن تسخين الغرفة بدرجة عالية يحافظ على الراحة في الشتاء، ولكن الحقيقة أن الحرارة المرتفعة تُفقد البشرة رطوبتها الطبيعية.
من الأفضل أن تحافظي على درجة حرارة معتدلة أثناء النوم، حوالي 20 درجة مئوية، فهي كافية لتدفئتك دون الإضرار ببشرتك.
من نصائح للعناية بالبشرة الحساسة أثناء النوم في الأجواء الباردة أيضاً تجنب النوم بالقرب من المدفأة مباشرة، لأنها تسبب جفاف البشرة وتشققها.
- تغذية البشرة من الداخل:
العناية بالبشرة الحساسة لا تقتصر على الكريمات فقط، بل تبدأ من التغذية السليمة.
احرصي على تناول أطعمة غنية بالأوميغا 3 مثل السمك والمكسرات، لأنها تساعد في ترميم خلايا الجلد.
أيضاً، أضيفي إلى نظامك الغذائي الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين C وE لتقوية البشرة ضد العوامل البيئية القاسية.
من نصائح للعناية بالبشرة الحساسة أثناء النوم في الأجواء الباردة تناول وجبة خفيفة صحية قبل النوم تحتوي على هذه العناصر لتعزيز صحة الجلد من الداخل.
- تطبيق قناع مرطب مرتين أسبوعياً:
من الطرق الممتازة لتعزيز ترطيب البشرة الحساسة في الأجواء الباردة هو استخدام قناع طبيعي ليلي مرتين أسبوعياً.
يمكنك استخدام مزيج من العسل والزبادي أو الألوفيرا وزيت اللوز.
ضعي القناع على بشرتك لمدة 15 دقيقة قبل النوم، ثم اشطفيه بلطف. هذه الخطوة تُعد من أهم نصائح للعناية بالبشرة الحساسة أثناء النوم في الأجواء الباردة لأنها تمنح البشرة تغذية عميقة وتقلل من تهيجها.
ختامًا، الاهتمام بالبشرة الحساسة في فصل الشتاء لا يحتاج إلى منتجات غالية أو إجراءات معقدة، بل إلى روتين بسيط ومنتظم يعتمد على الترطيب والحماية. باتباع هذه نصائح للعناية بالبشرة الحساسة أثناء النوم في الأجواء الباردة، ستلاحظين فرقاً واضحاً في نعومة بشرتك وإشراقتها كل صباح.
تذكري أن النوم الكافي، الترطيب الجيد، والتغذية السليمة هي المفاتيح الثلاثة لبشرة صحية ومشرقة حتى في أقسى الظروف الجوية.