طريقة عمل البلوبيف البيتي الاقتصادي الصحي
الثلاثاء , 7 أكتوبر 2025 ,8:51 ص
طريقة عمل البلوبيف البيتي الاقتصادي الصحي. يُعد البلوبيف البيتي الصحي خيارًا مثاليًا لمن يرغب في تناول وجبة لذيذة وغنية بالبروتين دون الاعتماد على المنتجات الجاهزة المليئة بالمواد الحافظة.
في هذه الوصفة الاقتصادية من لهلوبة، سنستخدم اللحم المسلوق وفول الصويا المطحون كبديل صحي يُقلل من التكلفة ويُزيد القيمة الغذائية، مع الحفاظ على الطعم المميز والقوام المتماسك للبلوبيف الأصلي.
السعرات الحرارية التقريبية: يحتوي كل 100 جرام من البلوبيف البيتي الصحي على حوالي 200 – 230 سعرة حرارية فقط، بفضل تقليل نسبة الدهون واستخدام فول الصويا كمصدر نباتي للبروتين. أما القطعة المتوسطة (150 جرام) فتحتوي على ما يقارب 320 – 350 سعرة حرارية.