طريقة عمل البلوبيف البيتي بمقادير بسيطة

طريقة عمل البلوبيف البيتي بمقادير بسيطة. يُعد البلوبيف البيتي من أكثر الوصفات التي تمنحك طعمًا شهيًا يشبه الجاهز، ولكن بمكونات بسيطة وآمنة في المنزل. فهو غني بالبروتين ومثالي لوجبات الإفطار أو العشاء، كما يمكن تحضيره مسبقًا وتخزينه لعدة أيام. وفي هذه الوصفة من لهلوبة، سنضيف لمسة مميزة من خلال تحضير شكشوكة البلوبيف لتكون وجبة متكاملة ومشبعة لكل أفراد الأسرة.

السعرات الحرارية التقريبية: يحتوي كل 100 جرام من البلوبيف البيتي على حوالي 270 – 320 سعرة حرارية. أما طبق الشكشوكة بالبلوبيف (وجبة متوسطة الحجم) فيحتوي على 450 – 500 سعرة حرارية تقريبًا، اعتمادًا على كمية الزيت والبيض المستخدمة.

طريقة عمل البلوبيف البيتي بمقادير بسيطة