طريقة عمل العدس بجبة بالرز.. وجبة مشبعة وسهلة التحضير

طريقة عمل العدس بجبة بالرز. العدس بجبة مع الأرز من الوصفات المصرية الشهيرة التي تجمع بين البساطة والطعم الغني والمغذي. يُعتبر هذا الطبق خيارًا رائعًا للغداء خاصة في الأيام الباردة، ويتميّز بأنه غني بالألياف، البروتين النباتي، والنشويات المعقدة، ما يجعله مثاليًا للإحساس بالشبع لفترة طويلة. تُقدم الوصفة عادة مع البيض المسلوق المحمّر وصوص الطماطم الحار، لتمنحك تجربة غذائية متكاملة. حضريها مع لهلوبة.

السعرات الحرارية في طبق العدس بجبة بالرز: تكفي 6 إلى 8 أفراد — السعرات لكل فرد تقريبًا: 600 إلى 830 سعرة حرارية.

طريقة عمل العدس بجبة بالرز