طريقة عمل صينية سمك ماكريل بالبطاطس

طريقة عمل صينية سمك ماكريل بالبطاطس. السمك الماكريل في صينية مع البطاطس من أشهى الوصفات التي تعكس المذاق الشرقي الأصيل، وتُعتبر وجبة مثالية لعشاق الأسماك الذين يرغبون في تحضير طعام صحي وغني بالنكهات. هذه الوصفة لا تحتاج إلى قلي، بل تُطهى في الفرن مما يجعلها أخف على المعدة ومناسبة لمتبعي الأنظمة الغذائية. مزيج الخضار الطازجة مع التوابل العطرية يمنح السمك طراوة رائعة ونكهة غنية، خصوصاً مع إضافة الروزماري والكاري اللذان يعطيان لمسة خاصة ومميزة. إليكِ الطريقة من لهلوبة، خطوة بخطوة لتحضير صينية سمك ماكريل لذيذة وسهلة في المنزل.

عدد السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة (عبارة عن قطعة سمك مع كمية معتدلة من البطاطس والخضار) على ما يقارب 300 إلى 400 سعرة حرارية تقريبًا، حسب كمية الزيت المستخدم وطريقة التقديم. وهي وجبة متوازنة، غنية بالبروتين، الفيتامينات، والمعادن.

طريقة عمل صينية سمك ماكريل بالبطاطس