طريقة عمل سمك ماكريل في صينية بالفرن.. بالخطوات التفصيلية

طريقة عمل سمك ماكريل في صينية بالفرن. صينية السمك الماكريل هي واحدة من أشهر الأطباق البحرية التي تجمع بين المذاق المميز والقيمة الغذائية العالية. تمتاز بسهولة تحضيرها واحتوائها على مجموعة متنوعة من الخضروات التي تضيف للطبق نكهة غنية وتجعله وجبة متكاملة. هذا الطبق لا يكتفي بكونه لذيذًا فقط، بل أيضاً صحي ويُطهى في الفرن مما يقلل من الدهون والزيوت المستخدمة. إذا كنتِ ترغبين في إعداد وصفة سمك شهية تشبه طعم أكلات المطاعم لكن بطريقة منزلية بسيطة، فهذه الوصفة من لهلوبة، ستكون خيارك المثالي.

عدد السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من صينية السمك الماكريل (ما يعادل قطعة سمك مع بعض الخضار) على حوالي 280 إلى 350 سعرة حرارية، حسب كمية الزيت والخضروات المستخدمة. وهي مناسبة لمتبعي الحميات إذا قُدمت بدون أرز أو خبز بكميات كبيرة.

طريقة عمل سمك ماكريل في صينية بالفرن