العناية بالأظافر أثناء الحمل.. نصائح وأخطاء يجب تجنبها
العناية بالأظافر أثناء الحمل. فترة الحمل مرحلة استثنائية تمر فيها المرأة بتغيرات جسدية وهرمونية كبيرة، مما ينعكس على مظهر البشرة والشعر والأظافر. وبينما تُركّز معظم الحوامل على تغذية الجنين وصحة الجسم، قد تهمل بعض التفاصيل الجمالية مثل الأظافر، التي تُعتبر مرآة للصحة العامة. وهنا تبرز أهمية موضوعنا في لهلوبة، حول العناية بالأظافر أثناء الحمل: نصائح وأخطاء يجب تجنبها، حيث سنستعرض خطوات عملية تُمكنك من الحفاظ على أظافر صحية وجذابة دون التأثير على سلامتك أو سلامة جنينك.
لماذا تتأثر الأظافر أثناء الحمل؟
قبل أن نتحدث عن العناية بالأظافر أثناء الحمل: نصائح وأخطاء يجب تجنبها، من المهم فهم أسباب التغيرات التي قد تطرأ على الأظافر خلال الحمل، ومن أبرزها:
- التغيرات الهرمونية، مثل زيادة هرمون الإستروجين والبروجستيرون.
- نقص بعض الفيتامينات والمعادن نتيجة تركيز الجسم على دعم الجنين.
- احتباس السوائل الذي قد يُسبب تورم الأصابع وبالتالي هشاشة الأظافر.
- الإجهاد الجسدي والنفسي الذي يُؤثر سلبًا على نمو الأظافر ومتانتها.
- كل هذه العوامل تجعل العناية بالأظافر ضرورية خلال الحمل، ليس فقط لأسباب جمالية بل صحية أيضًا.
أهم نصائح العناية بالأظافر أثناء الحمل
- اتبعي نظامًا غذائيًا غنيًا بالمغذيات:
الغذاء هو العامل الأساسي في صحة الأظافر. لذا احرصي على تناول الأطعمة التالية:
البروتينات: مثل البيض، الدجاج، والعدس.
الحديد: المتوفر في السبانخ، اللحوم الحمراء، والتمر.
البيوتين (فيتامين B7): يساعد على تقوية الأظافر ويوجد في المكسرات والأفوكادو.
الزنك والمغنيسيوم: ضروريان لنمو الأظافر.
هذه التغذية تنعكس مباشرة على صحة أظافرك، وتدعم نموها وقوتها خلال الحمل.
- احرصي على الترطيب الدائم لليدين والأظافر:
الجفاف من أكثر المشاكل التي تُسبب تقصف وتشقق الأظافر. ولذلك يُنصح بـ:
استخدام كريم مرطب خاص لليدين يحتوي على زبدة الشيا أو الجلسرين.
وضع زيت طبيعي مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند على الأظافر والجلد المحيط بها.
ارتداء قفازات أثناء التنظيف أو غسل الأطباق لحماية الأظافر من المواد الكيميائية.
الترطيب اليومي من أسرار العناية بالأظافر أثناء الحمل التي لا يجب تجاهلها.
- استخدمي أدوات عناية نظيفة وآمنة:
من الأخطاء الشائعة خلال العناية بالأظافر استخدام أدوات غير معقمة، مما يُسبب عدوى فطرية أو بكتيرية. ولتجنب ذلك:
عقّمي أدوات الباديكير والمناكير قبل وبعد الاستخدام.
لا تشاركي أدواتك مع الآخرين.
استخدمي مبردًا ناعمًا وابتعدي عن القص العنيف.
الأدوات الصحيحة تُساعدك على تحقيق أفضل نتائج دون تعريض صحتك أو صحة الجنين للخطر.
- قللي من استخدام طلاء الأظافر ومزيلاته الكيميائية:
خلال الحمل، يُفضل تقليل استخدام المواد الكيميائية القوية، خاصةً تلك التي تحتوي على:
الأسيتون: يؤثر على الجلد ويسبب الجفاف.
الفورمالديهايد: مادة مسرطنة قد تُسبب ضررًا عند استنشاقها بكميات كبيرة.
التولوين: يؤثر على الجهاز العصبي ويُفضل تجنبه.
ابحثي عن طلاء أظافر آمن للحامل، خالٍ من هذه المركبات، ويفضل تقليل عدد مرات الطلاء خلال الحمل.
أخطاء شائعة يجب تجنبها أثناء العناية بالأظافر في الحمل
- تجاهل إشارات الجسم:
بعض النساء يلاحظن تكسرًا مستمرًا أو اصفرارًا في الأظافر، ويعتبرن ذلك عرضًا عاديًا للحمل، لكنه قد يكون مؤشرًا على نقص غذائي أو مشكلات صحية مثل فقر الدم.
- الإفراط في إزالة الجلد الزائد:
إزالة الجلد المحيط بالأظافر بشكل مفرط قد يؤدي إلى الالتهابات. استخدمي زيوت الترطيب بدلاً من القص العنيف.
- الخضوع لجلسات عناية بالأظافر في صالونات غير آمنة:
تجنبي صالونات التجميل التي لا تُراعي التعقيم والنظافة، فقد تُعرضكِ أنتِ وجنينك لخطر العدوى.
- الاستخدام اليومي لمزيل الطلاء:
يُفضل ألا تستخدمي مزيل الطلاء أكثر من مرة أسبوعيًا، واختاري الأنواع الخالية من الأسيتون.
أفضل الزيوت الطبيعية للعناية بالأظافر أثناء الحمل
لأن فترة الحمل تتطلب حذرًا عند استخدام المستحضرات، إليكِ بعض الزيوت الآمنة والفعالة:
- زيت الزيتون: يُغذي ويقوي الأظافر بعمق.
- زيت اللوز الحلو: يحتوي على فيتامين E الذي يمنع التقصف.
- زيت جوز الهند: يُرطب الجلد ويمنع التشقق.
- دلكي أظافرك بالزيت ليلاً وارتدي قفازات قطنية قبل النوم للحصول على أفضل النتائج.
هل تقليم الأظافر بشكل منتظم آمن أثناء الحمل؟
نعم، تقليم الأظافر أمر ضروري للحفاظ على النظافة والشكل الصحي، خاصةً في الحمل. يُفضل:
- تقليم الأظافر بشكل مستقيم لتقليل خطر الانغراس.
- استخدام مبرد ناعم لتنعيم الحواف.
- تنظيف الأظافر بفرشاة ناعمة.
- التقليم لا يمنحك فقط مظهرًا جميلاً، بل يُقلل من تراكم البكتيريا تحت الأظافر.
في النهاية، يمكن القول إن العناية بالأظافر أثناء الحمل: نصائح وأخطاء يجب تجنبها لا تقتصر على الجمال فحسب، بل تُعبّر عن وعيك بصحتك وراحة جسدك خلال هذه المرحلة الحساسة. فكل ما تهتمين به اليوم، ينعكس بشكل إيجابي على تجربتك مع الحمل، ويُهيئك لحياة أمومة أكثر وعيًا وطمأنينة.