طريقة عمل سمك فيليه مقرمش مع أرز صيادية بنكهة لا تُقاوم

طريقة عمل سمك فيليه مقرمش مع أرز صيادية. إن كنت تبحث عن وجبة بحرية شهية وسهلة التحضير ترضي أفراد العائلة جميعًا، فسمك الفيليه المقرمش مع أرز الصيادية هو الخيار الأمثل. يجمع هذا الطبق بين السمك المتبل والمغطى بطبقة مقرمشة ذهبية، مع أرز صيادية غني بالبصل والتوابل، لتقدم لك وجبة متكاملة من حيث الطعم والقيمة الغذائية. مزيج القرمشة والنكهات الشرقية سيجعلك تعشق كل لقمة. تعلميه مع لهلوبة.

السعرات الحرارية في الطبق:

سمك الفيليه المقلي (لكل قطعة متوسطة): من 250 إلى 350 سعرة حرارية تقريبًا، حسب كمية الزيت المستخدم.

أرز الصيادية (لكل كوب مطهو): حوالي 200 إلى 250 سعرة حرارية.

الإجمالي التقريبي للوجبة الواحدة: من 450 إلى 600 سعرة حرارية، وقد تزيد حسب الكمية وطرق التقديم.

طريقة عمل سمك فيليه مقرمش مع أرز صيادية