طريقة عمل سمك ماكريل في الفرن ببساطة

طريقة عمل سمك ماكريل في الفرن. إذا كنتِ تبحثين عن وجبة بحرية خفيفة، مغذية وسهلة التحضير، فإن طريقة عمل سمك ماكريل في الفرن هي الحل الأمثل. هذا الطبق يجمع بين النكهة القوية للماكريل، والفوائد الصحية للخضار الطازج والتوابل الطبيعية، دون الحاجة إلى استخدام كميات كبيرة من الزيت أو القلي، ما يجعله خيارًا رائعًا لعشاء صحي ومتوازن.

الماكريل من الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية "أوميجا 3"، والتي تساهم في تحسين صحة القلب والدماغ. وطهيه في الفرن يضمن الحفاظ على عناصره الغذائية مع تقليل الدهون الضارة. لن تحتاجي إلى مجهود كبير أو مكونات معقدة – فقط اتبعي هذه الخطوات من خلال الموضوع التالي من لهلوبة، لتحصلي على طبق لذيذ ومشبع ومناسب لكل أفراد العائلة.

ملحوظة: تحتوي الحصة الواحدة من سمك الماكريل المطهو في الفرن (حوالي 250 جم) على: 300 - 350 سعرة حرارية

طريقة عمل سمك ماكريل في الفرن