اكلات تساعد على نمو الشعر

الشعر الطويل الخالي من المشاكل هو أمنية وحلم كل فتاة، إلا أن هناك العديد من الفتيات التي يصل طول شعرهن إلى حدٍ معين لا يتجاوزه، وهو ما يسبب لهن الضيق، ولأن الشعر الطويل هو أحد علامات جمال المرأة، قررت لهلوبة أن تخبرك بجموعة من الأكلات التي تساعد على نمو الشعر خلال السطور القادمة. 

 

أكلات تساعد على نمو الشعر

1- السالمون: 

الأحماض الدهنية "أوميجا 3" الموجودة في أسماك السالمون، تعمل على تقوية بصيلات الشعر وتحفيز نموها، كما أنه يحتوي على فيتامين "ب 12"، والحديد وكلاهما يساعد على نمو الشعر بشكل سريع. 

 

2- الفراخ:

تعتبر بروتين حيواني، وتساعد على إنتاج الكيراتين الذي يعزز نمو بصيلات الشعر. 

 

3- البيض: 

يحتوي على العناصر المساعدة على نمو الشعر بشكل سريع مثل البروتين والبيوتين كما أن هذه المواد تساعد على التقليل من تساقطه. 

 

4- اللوز: 

يحتوي على فيتامين "هـ"، والذي يعمل على تقوية الشعر وتطويله ويقلل من تساقطه. 

 

5- بذور اليقطين "قرع العسل":

تحتوي بذور اليقطين أو قرع العسل على فيتامينات "ب3"، "ب2"، "ب1"، "ب4"، وكلهم مسئول عن نمو الشعر، بالإضافة إلى احتواءه على فيتامين "ب5"، و "ب6"، وكلاهما يعزز من صحة فروة الرأس.  

 

6- العدس: 

يعتبر العدس من مصادر البروتينات كما أنه يحتوي على الحديد والذي يعتبر من العناصر الأساسية لنمو الشعر بشكل صحي.  

 

 

موضوعات متعلقة: 

ماء الارز اسرع وسيلة لفرد الشعر قبل الزفاف