وصفات غداء دايت صحية ومشبعة تفقدك الوزن بسهولة
بواسطه سهام مسلم الجمعة , 28 يوليو 2023 ,11:00 ص
.png)
وصفات غداء دايت صحية ومشبعة تساعدك على التخلص من الجوع بسهولة أثناء قضاء الوقت خارج المنزل بدلًا من شراء الوجبات الجاهزة التي تزيد الوزن بسهولة، تعرفي مع لهلوبة من خلال السطور التالية على طريقة عمل وصفات غداء دايت بكل سهولة في المنزل.
محتوى الموضوع:
طريقة عمل الدجاج بالثوم.
مقادير عمل الدجاج بالثوم.
طريقة تحضير الدجاج بالثوم.
طريقة عمل الفاهيتا الدايت.
مقادير عمل الفاهيتا الدايت.
طريقة تحضير الفاهيتا الدايت.
طريقة عمل الدجاج بالثوم:
مقادير عمل الدجاج بالثوم:
- 4 شرائح دجاج.
- عصير 4 ليمونة.
- قشر ليمونة.
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
- 2 فص ثوم مهروس.
- ملعقة كبيرة زعتر طازج.
- كوب مشروم.
- ¼ كوب مرقة دجاج.
- ملح وفلفل.
طريقة تحضير الدجاج بالثوم:
ـ في مقلاة على النار ضعي زيت الزيتون حتى يسخن ثم أضيفي صدور الدجاج مع التقليب حتى يتم تشويحها جيدًا.
ـ في وعاء صغير اخلطي عصير الليمون، قشر الليمون، الزعتر، الثوم، مرقة الدجاج واضيفي الملح والفلفل حسب الرغبة.
ـ في صينية مناسبة ضعي شرائح الدجاج مع المشروم ثم أضيفي الخليط السابق عليهم.
- ادخلي الدجاج في فرن تم تسخينه مسبقا لمدة 30 دقيقة حتى ينضج.
ـ ضعي الدجاج في وعاء التقديم وزينيه بشرائج الليمون وبالهنا والشفا.
طرق مختلفة لتتبيل الدجاج المشوي
طريقة عمل الفاهيتا الدايت:
مقادير عمل الفاهيتا الدايت:
- 4 شرائح صدور دجاج.
- 3 ثمرات فلفل ألوان أحمر، أخضر، أصفر مقطعين شرائح طولية.
- بصلة متوسطة مقطعة لحلقات.
- 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون.
- ملعقة صغيرة بودرة ثوم.
- ملعقة صغيرة توابل تشيلي المكسيكية.
- 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون.
- ملعقة صغيرة كمون وملح وفلفل.
- خبز تورتيلا دايت.
طريقة عمل مكرونة فاهيتا الدجاج
طريقة تحضير الفاهيتا الدايت:
ـ في وعاء كبير ضعي الدجاج وتبليه بعصير الليمون والتوابل المكسيكية والثوم والملح والفلفل والكمون واتركيهم جانبًا لمدة نصف ساعة.
- قومي بتقطيع الدجاج لشرائح طولية أو قطع صغيرة حسب الرغبة.
- في مقلاة على النار ضعي زيت الزيتون ثم البصل وشوحيه ثم اضيفي شرائح الدجاج وقلبي إلى أن ينضج.
- ضعي الفلفل الملون والملح والفلفل وقلبي حتي تمام النضج.
ـ قدمي الفاهيتا مع خبز التورتيلا وبالهنا والشفا.
موضوعات متعلقة:
طريقة عمل شوربة الجمبري الدايت
خدى فكره
