طريقة عمل الفاصوليا الخضراء باللحم المفرومة بالخطوات

بواسطه هند جمال الاحد , 12 نوفمبر 2023 ,2:46 م

طريقة عمل الفاصوليا الخضراء باللحم المفرومة بالخطوات


طريقة عمل الفاصوليا الخضراء باللحم المفرومة بالخطوات، تعتبر الفاصوليا الخضراء من الخضراوات الغنية بالعناصر الغذائية الهامة كما تتميز بنكهتها اللذيذة وفوائدها الصحية المتعددة، ولذلك يعتبر فهم طريقة تحضيرها بشكل صحيح أمرًا ضروريًا للاستفادة القصوى من قيمتها الغذائية.

تعد الفاصوليا الخضراء مصدرًا رائعًا للبروتينات النباتية، والفيتامينات مثل فيتامين أ وج، والمعادن مثل الحديد والكالسيوم. إضافة إلى ذلك، فإنها تساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتقليل خطر الأمراض المزمنة. إليك طريقة عمل الفاصوليا الخضراء باللحم المفرومة بالخطوات من خلال موقع لهلوبة.

ملحوظة: تحتوي الـ 100 جرام من الفاصوليا الخضراء على 44 سعر حراري.

المقادير

¼ كيلو لحم مفروم
1 عدد بصل كبير
1 ملعقة صغيرة ملح
½ ملعقة صغيرة فلفل اسود
1 ملعقة صغيرة كزبرة جافة
1 ملعقة صغيرة سكر
5 فص ثوم
½ كيلو فاصوليا خضراء طازج أو مجمد
½ كيلو طماطم عصير
1 ملعقة كبيرة صلصة طماطم
1 كوب شوربة
1 مكعب مرقة اختيارى
1 ملعقة كبيرة سمن

طريقة التحضير

  • في وعاء على النار، نقوم بوضع كمية من السمنة، وعندما تشتد حرارتها، نُضيف اللحم ونقلبه حتى يتغير لونه ويتشرب السوائل.
  • ثم، في وعاء آخر لتحضير الكبة، نقوم بمزج البصل والثوم مع الملح والفلفل والكزبرة والسكر. نُضيف هذا الخليط إلى اللحم المفروم ونقوم بالتحريك.
  • نُضيف الفاصوليا ونقلب حتى تذبل وتُنزل المياه الموجودة فيها. يمكن إضافة مكعب المرقة والتحريك.
  • ثم نضيف عصير الطماطم ونُغطي الوعاء لمدة 5 دقائق. نُضيف كوبًا من الشوربة والصلصة ونُغطي على نار هادئة حتى ينضج المزيج.
  • تُقدم الوجبة مع الأرز


قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك