طريقة عمل الفول النابت مع الارز بالخطوات
بواسطه هند جمال الثلاثاء , 27 فبراير 2024 ,5:49 م
.png)
طريقة عمل الفول النابت مع الارز بالخطوات، يعتبر الفول النابت هو من الأغذية الصحية والمغذية التي تعتبر مصدرًا غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحتنا. كما يتميز بطعمه اللذيذ وفائدته الصحية المتعددة. إذا كنت ترغب في الاستفادة من هذا الغذاء اللذيذ والغني، فإن تناوله في شكله المُنبت يكون خيارًا ممتازًا.
في هذه المقالة على موقع لهلوبة، سنتعرف على طريقة عمل الفول النابت مع الارز بالخطوات. سنتناول الخطوات الأساسية لتحضير هذا الطعام الصحي بسهولة وبساطة.
ملحوظة: يحتوي الـ 100 جرام من الفول النابت على 110 سعر حراري.
المقادير
½ كيلو فول نابت مقشر
2 عدد بصل مقطع صغير
1½ كيلو طماطم عصير
1 ملعقة صغيرة شطة
¼ كيلو ارز مغسول
½ كوب زيت
1 ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة صغيرة فلفل
1 ملعقة صغيرة كمون
1 ملعقة صغيرة كزبرة جافة
طريقة التحضير
- في وعاء على النار، نسخن الزيت ونقم بإضافة البصل ونقلبه حتى يصبح شفافًا.
- نضيف عصير الطماطم إلى البصل، وعندما يبدأ في الغليان، نقوم بتوابل الصلصة.
- ثم نقوم بإضافة الفول ونغطي الوعاء، وبعدما ينضج نصفي، نقوم بإضافة الأرز.
- يُمكن أيضًا إضافة كمية قليلة من الماء إذا لزم الأمر. وعندما ينضج تمامًا، يُقدم الطبق مع الباذنجان المخلل. بالهناء والشفاء!
خدى فكره
