تنحيف البطن في رمضان بخطوات بسيطة

بواسطه علياء المحمدى الثلاثاء , 8 مايو 2018 ,9:51 ص

تنحيف البطن في رمضان بخطوات بسيطة


يعاني البعض من زيادة الوزن في رمضان خاصة عندما تتراكم الدهون في منطقة البطن والوسط ويصبح الشكل غير مستحب، ولكن هذه المرة لهلوبة ستساعدك على أن تتخلصي من هذه الدهون بدون الحاجة لاتباع نظام غذائي معين أو الحرمان من الطعام، فقط بعض الوصفات والنصائح البسيطة التي يجب عليكِ اتباعها إذا اردتي نتيجة مثالية.

الوصفات:

وصفة الليمون والكمون:

تصنع عن طريق غلي كوب ونصف من الماء مع ملعقة كمون ثم نضيف شرائح ليمونة وعصير ليمونة أخري على الخليط أثناء الغليان ونتناول هذا المشروب يوميًا بعد الإفطار بنصف ساعة.

وصفة الزنجبيل والقرفة:

استخدام كمية متساوية من القرفة والزنجبيل مع كوب ماء نغليهم معًا ونشربه بين الإفطار والسحور.

أما عن نصائح تنحيف البطن في رمضان فهي:

- تناول الزبادي في رمضان بشكل منتظم يسبب فقدان الوزن بشكل صحي، فهو منخفض السعرات ويحسن الهضم بشكل كبير فيخلص الجسم من الدهون الزائدة والتي لا يحتاجها.

- الابتعاد عن تناول المأكولات التي تسبب الانتفاخ مثل الحليب والبقول والمعجنات الكثيرة.

- تناول الفواكه بدون قشر مثل التفاح والخوخ والجزر والحمضيات مثل البرتقال والليمون والجريب فروت.

- تناول الخضروات بكل أنواعها خاصة الورقية والغنية بالألياف.

- شرب كميات كافية من الماء لتنظيف الجسم من السموم والدهون.

- عدم الجلوس لفترات طويلة، خاصة الجلوس في وضعية تضغط البطن لأن تلك الوضعية تبرز البطن.

- ممارسة تمارين للبطن لمدة 15 دقيقة يوميًا.

- شرب الشاي الأخضر بدلًا من العادي بعد الإفطار.

- تجنب تناول اللبان لأنه يكون غازات في البطن كما يسبب الشعور بالجوع.

 

 

موضوعات متعلقة:

طرق تنحيف البطن بعد الولادة القيصرية

وصفة لتنحيف البطن فقط بدون رجيم في أسبوع واحد

وصفة لتنحيف البطن وسد الشهية



قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك