فوائد اليوجا للصحة والرشاقة

بواسطه رضوى الشاذلى الاحد , 4 مارس 2018 ,9:32 ص

فوائد اليوجا للصحة والرشاقة


اليوجا تؤثر بشكل إيجابي على الصحة النفسية، وتعالج من الضغوط النفسية المختلفة، كما أن لها دورًا في بعض الأوقات في علاج ضغط الدم أو ألم الضهر، كما أن الرياضة بشكل عام تقي الإنسان من الإصابة بالعديد من الأمراض، كأمراض القلب والأوعية الدموية؛ لأنها تعمل على حرق الدهون الزائدة في الجسم، لذا فهي أيضًا تجعل الجسم أكثر رشاقةً ومرونةً، لكن لليوجا فوائد كثيرة لجمالك تعرفي عليها معنا في السطور التالية.

1- تنقي الجسم من السموم:

اليوجا تحسن الدورة الدموية، وتطهر الجسم من السموم، وهى أفضل من التمارين الرياضية الأخرى التي تقوم بنفس المهمة، لأنها تزيل أيضًا السموم من الغدد الليمفاوية، وتنشط الجهاز الهضمي، والذي له دور جيد في سرعة تخليص الجسم من السموم، وهذا يساعد على أن يكون الجلد مشرقًا ونضرًا.

2- تقلل التوتر:

التوتر هو أسوأ شيء قد نمر به لأنه يؤثر على جسمك بشكل سلبي، وتحديدًا على بشرتك وعينك، لهذا قد يكون الحل الأفضل والمضمون هو ممارسة اليوجا، لأنها تساعد على التخفيف من حدة التوتر.

4- تشد الجسم وتمنع الترهل:

ويمكن ملاحظة هذه النتيجة بعد فترة من ممارسة اليوجا.

5- تجعل البشرة مشرقة:

كثير من ممارسي اليوجا ستلاحطي عليهم أن بشرتهم أكثر لمعان من الآخرين، كما أن اليوجا تخفف الإصابة بأمراض الجلد وحبوب الشباب، لأنها تساعد على زيادة الدورة الدموية فى الجسم، وتطهر المسام من السموم.

6- تساعد على انقاص الوزن:

اليوجا من أهم التمارين التي تجعل الجسم أكثر جاذبية ومرونة، كما أنها قد تساعدك على حرق الدهون مثلًا 10 باوندات من الجسمك، هذا إذا أختارتي الوضع الصحيح، وهذا ينعكس عليك في النهاية بأن تكوني أكثر ثقة، ويترجم هذا في النهاية لمظهر جذاب.

7- تخفف آلام الطمث:

تمارين اليوجا تخفف من آلام الطمث وأعراض ما قبل الطمث التي تزداد مع زيادة حدة التوتر.

 

مواضيع متعلقة:

4 أوضاع يوجا لصدر مشدود

شوفي بيحصل ايه لجسمك بعد 30 دقيقة رياضة

4 خطوات تشجعك على ممارسة الرياضة

اعرفي ايه الوقت المناسب لممارسة الرياضة



قولى رأيك

تابعنا علي فيسبوك